Sport im Sommer
Endlich ist der Sommer
wieder da und es ist Zeit wieder mehr Sport zu treiben. Dadurch, dass es auch
länger hell ist, steigt auch die Motivation. Im Sommer macht es einfach Spaß
sich draußen zu bewegen und Sport zu machen. Aber geraden bei hohen
Temperaturen benötigt der Körper mehr Flüssigkeit. Darum sollte man genügend
Flüssigkeit zu sich nehmen.
Welche Sommersportarten sind am Effektivsten?
Durch hohe Temperaturen
steigt man sehr gerne auf das Fahrrad um einkaufen zu gehen oder man macht eine
längere Fahrradtour. Bei dieser Sportart verbannt man bis zu 600 kcal in der
Stunde.
Eine weitere beliebte
Sportart ist Nordic Walking oder Joggen. Durch eine durchgehende körperliche
Belastung liegt der Kalorienverbrauch hier durchschnittlich bei 650 kcal. Umso
höher die Intensität, des so mehr Kalorien werden verbrennt. Auch Inline
Skating ist ein richtiger Fettkiller und macht auch noch sehr viel Spaß. Dies
ist eine tolle Abwechslung und trainiert Ausdauer und strafft das Gewebe. Der wer
solche Sportarten im Sommer nicht ausführen kann, da ihm viel zu heiß ist, sollte
Schwimmen gehen, denn dies strafft das Gewebe am ganzen Körper und ist zudem
auch noch erfrischend.
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