Rauch und Sport

Rauchen und Sport

Obwohl man jung und fit ist, schaden Zigaretten der Leistungsfähigkeit. Die Zigaretten schaden nicht langfristig, sondern wenn man einmal geraucht hat, für immer.

Nikotin führt zu einer frühzeitigen Leistungsminderung und zu einer vorzeitigen Erschöpfung. Die Atemwege sind durch den Nikotin verstopft, sodass weniger Sauerstoff zu den Lungen gelangen und gerade beim Sport braucht der Körper außerordentlich viel davon, um den Kreislauf in Gang zu setzen. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass das Leistungsniveau bei Rauchern um 14 % niedriger ist als bei nichtrauchenden Personen. Dasselbe gilt auch für die Muskeln. Die Personen haben auch weniger Energie, um  seine Leistungsgrenze zugehen.  Der Muskelaufbau verringert sich und der Muskelabbau wird beschleunigt. Das Rauchen führt zu einer Hemmung des Muskelaufbaus, dass sich negativ auf ein Krafttraining auswirkt. Deshalb sollte man nicht Rauchen wenn man Sport betreibt um seine Ziele zu erreichen. Denn volle Leistung bringst du nur ohne Zigaretten. Nicht nur für dich selber, sonder auch für allen deine Teamkollegen.