Ausdauertraining beste Lösung beim Abnehmen?

Ausdauertraining nicht effektiv beim Abnehmen?

Viele Leute glauben, dass sie mit einer Ausdaueraktivität viele Kalorien verbrennen würden. Doch, das ist nicht wahr. Denn wenn man einen Cappuccino oder ein Kaffee Latte mit Zucker und Milch trinkt, haben sie gleich wieder so viele Kalorien aufgenommen, die man beim Ausdauertraining verloren hat. Außerdem kann es zu einem Verlust von Muskulatur kommen, wenn man sich zu wenig informiert hat.

Man sollte sich nicht immer auf den Kalorienverbrauch konzentrieren, die man bei einem Training verbrennt. Denn viel wichtiger ist es, sich Gedanken zu machen was man den ganzen Tag zu sich nimmt und ob man nur faul herumsitzt oder sich ständig bewegt. Auch Muskelmasse steigert den Grundumsatz im Laufe des Tages, denn Muskeln verbrennen 24 Stunden lang auch wenn man Schläft. Je mehr Muskeln man hat, des so mehr Kalorien verbrennt man. Dennoch wird man am Anfang nicht so schnell sein Ziel erreichen, wie beim Ausdauersport, jedoch ist dies ein langfristigeres Ergebnis und sie werden nicht wieder so schnell zunehmen.